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Jeden Mittwoch von 19 bis 20 Uhr findet in Fuhlendorf Gymnastik f\u00fcr Frauen<\/strong> und von 20 bis 21 Uhr f\u00fcr M\u00e4nner<\/strong> statt.<\/p>\n Gymnastik macht nicht nur Spa\u00df, es wirkt sich auch positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus, baut Stress ab und st\u00e4rkt die Muskeln. Und das hat langfristige Vorteile: Kr\u00e4ftige R\u00fccken- Bauch und Ges\u00e4\u00dfmuskeln beugen Haltungssch\u00e4den und\u00a0R\u00fcckenschmerzen<\/a>\u00a0vor. Zudem verbessert regelm\u00e4\u00dfige Gymnastik sowohl die Koordinationsf\u00e4higkeit als auch die K\u00f6rperkontrolle.<\/p>\n Die Stunde beginnt mit einem Worm Up, die mit Musik untermalt wird. Anschlie\u00dfend findet ein Ganzk\u00f6rpertraining statt, bei dem verschiedenste Muskelgruppen aktiviert werden. Ich versuche die Stunde Abwechslungsreich zu gestalten und arbeite mit verschiedenen Ger\u00e4ten, wie Ball, Flexi Bar Hanteln oder Terra B\u00e4nder.<\/p>\n Gymnastik gilt als eine der besten Formen, um sich bis ins hohe Alter fit zu halten und aktiv <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Turnen u. Gymnastik:Jeden Mittwoch von 19 bis 20 Uhr findet in Fuhlendorf Gymnastik f\u00fcr Frauen und von 20 bis 21 Uhr f\u00fcr M\u00e4nner statt. Gymnastik macht nicht nur Spa\u00df, es wirkt sich auch positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus, baut Stress ab und st\u00e4rkt die Muskeln. Und das hat langfristige Vorteile: Kr\u00e4ftige R\u00fccken- Bauch und Ges\u00e4\u00dfmuskeln […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-43","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fuhlendorfer-sportclub.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/43","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fuhlendorfer-sportclub.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fuhlendorfer-sportclub.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fuhlendorfer-sportclub.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fuhlendorfer-sportclub.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=43"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fuhlendorfer-sportclub.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/43\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fuhlendorfer-sportclub.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=43"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}