Turnen u. Gymnastik:

Jeden Mittwoch von 19 bis 20 Uhr findet in Fuhlendorf Gymnastik für Frauen und von 20 bis 21 Uhr für Männer statt.

Gymnastik macht nicht nur Spaß, es wirkt sich auch positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus, baut Stress ab und stärkt die Muskeln. Und das hat langfristige Vorteile: Kräftige Rücken- Bauch und Gesäßmuskeln beugen Haltungsschäden und Rückenschmerzen vor. Zudem verbessert regelmäßige Gymnastik sowohl die Koordinationsfähigkeit als auch die Körperkontrolle.

Die Stunde beginnt mit einem Worm Up, die mit Musik untermalt wird. Anschließend findet ein Ganzkörpertraining statt, bei dem verschiedenste Muskelgruppen aktiviert werden. Ich versuche die Stunde Abwechslungsreich zu gestalten und arbeite mit verschiedenen Geräten, wie Ball, Flexi Bar Hanteln oder Terra Bänder.

Gymnastik gilt als eine der besten Formen, um sich bis ins hohe Alter fit zu halten und aktiv